تناول زيت السمك كل يوم، وانظر كيف سيتغير جسمك

ما هي منافع زيت السمك؟ إنه حقا المنتج المعجزة الذي سيحسّن حالنا من الداخل والخارج. سيبدل جسمك بالكامل، ولكن كيف؟ وما هو المقدار الصحيح الذي يجب تناوله؟ إذا كنت مستعدا لسماع جميع الإجابات التي تحتاج إليها، إقرء هذا المقال!


- أن الأحماض الدهنية أوميغا 3 وأوميغا 6 في زيت السمك تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. ويعود سبب ذلك الى أن هذه الأحماض تخفض مستوى ثلاثي الغليسريد الذي يساهم في ارتفاع ضغط الدم الناجم عن تصلّب الشرايين.

انخفاض خطر احتمال الإصابة بأمراض القلب

- زيت السمك يوصف في بعض الأحيان للأطفال الذين يعانون من اضطرابات الانتباه، مثل إضض أو إضحض، لمساعدتهم على التركيز والتفكير بوضوح
- لا يعمل زيت السمك على كل عضوٍ مثل دماغك أو قلبك بشكل فردي.

تفكير أكثر وضوحا

بل هو يحمي نظامك بالكامل من خلال تحسين مناعتك. ذلك لأن له علاقة بالأحماض المتعددة غير المشبعة الموجودة في أوميغا 3

مناعة أقوى

- عندما تتناول زيت السمك بانتظام، يبدأ جسمك في استخدام الدهون في أثناء التدريبات الطويلة، موفرا مخزون الغلايكوجين لإجراء تمارين أكثر صعوبة. تمدّد هذه العملية في الواقع من الوقت الذي يمكن للرياضي أن يخصّصه للنشاط البدني.

قدرة تحمّل أفضل

- زيت السمك فعال جدا في تخفيف ومنع آلام المفاصل. قد لا يشفيك نهائيا من التهاب المفاصل، لكنه يوقف تفاقم المرض.

تحسين صحة المفاصل

انتعاش سريع للعضلات بعد التدريبات

- زيت السمك رائع لمكافحة الاكتئاب! وتشير أبحاث أخرى أيضا إلى أنه يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على الأشخاص المصابين بالفصام والأمراض العقلية الأخرى.

تناول زيت السمك كل يوم، وانظر كيف سيتغير جسمك

- أن المصادر الإضافية لأحماض أوميغا -3 يمكن أن تمنع مشاكل العين. ولكنها لا تعتبر علاجا كاملا؛ إنما كإحدى الطرق الفعالة للحفاظ على صحة عينيك

انخفاض ضغط العين

- تساعدك الفيتامينات إ وض على التخلص من الشعر الهش، وتسمح لجسمك بامتصاص المعادن الضرورية الأخرى مثل الكالسيوم والفوسفور.

مصدر إضافي للفيتامينات والمعادن

- مع مرور الوقت، نفقد الكولاجين بسبب الشيخوخة والضغط المستمر. لحسن الحظ، تخزن أحماض الأوميغا 3 الكولاجين، مما يساعد بشرتك على الحفاظ على شبابها ونضارتها

بشرة ناعمة ونضرة

- وجدت الأبحاث التي أجرتها جامعة جنوب أستراليا أن الاستهلاك المنتظم لزيت السمك يقلل من الشهية ويمدد في وقت شعورك بالشبع بعد تناول الطعام

فقدان الوزن

- إذا كنت تتطلعين إلى زيادة حجم ثدييك، فهناك بعض الأطعمة الأخرى التي يمكنك تجربتها أيضا، مثل زيت الزيتون والفاصوليا الجافة والتوفو والأعشاب البحرية، على سبيل المثال لا الحصر

ثديان أكبر

- اختر زيت السمك المصنوع من اللحوم وعضلات الأسماك لأنه سيكون أكثر لطافةً على نظام جسمك. أما بالنسبة للاستهلاك، فإن أفضل طريقة هي في أخذ المكملات الغذائية أثناء تناول الطعام أو بعده مباشرة.